כיצד חוסכים עמלות בבנקים?
רוב האנשים שנוהגים לעבור על פירוט ההוצאות החודשיות שלהם, נוטים לייחס חשיבות בעיקר להוצאות הגדולות, כשבדרך כלל העמלות הנגבות עבור השירותים השונים שמספקים לנו הבנקים, כלל לא זוכות להתייחסות. על העמלות רוב הציבור פשוט מדלג שכן לא זו בלבד שאנחנו תופשים את העמלות כהוצאות שאין יותר מדי מה לעשות כדי לצמצם אותן, אלא שבלאו הכי […]
כיצד חוסכים את דמי הניהול בפנסיה וגמל?
ברשותכם נתחיל דווקא מהבשורות הקשות: כשליש מהחוסכים במדינת ישראל, המפקידים כספים לקרן פנסיה או קופת גמל, משלמים כיום את דמי הניהול המקסימאליים. למקרה שאתם לא יודעים בכמה כסף מדובר, נציין כי במרוצת השנים דמי הניהול יכולים להוות כ-25 אחוז מהחיסכון ואף למעלה מכך. לא מדובר בטעות – חוסכים רבים המפרישים מדי חודש במשך עשרות שנים […]
תוספי תזונה – מתי ולמה
בעשורים האחרונים היינו עדים לתגליות פורצות דרך בכל הקשור להבנת המנגנונים השונים שבהם לוקחים חלק המינרלים והוויטמינים שאנו צורכים מדי יום ביומו במזון. המחקרים שעוסקים ברכיבי התזונה השונים והידע העצום שנצבר בנושא הובילו להתפתחות של תעשייה משגשגת המגלגלת מיליארדי דולרים מדי שנה והכוונה היא כמובן לתעשיית תוספי התזונה. התעשייה הענפה שנמצאת בתהליך מתמיד של התרחבות […]
שיניים – חלון הראווה שלנו
ההקפדה על היגיינת הפה ובריאות השיניים חשובה בכל הגילאים, אך לא תהיה זו טעות אם נכתוב כי בגיל הזהב מדובר על משימה חשובה במיוחד ומאתגרת במיוחד. באינספור מחקרים שבוצעו בנושא זה בעשורים האחרונים נמצא כי ישנו קשר ישיר בין בריאות השיניים בקשישים לבין הבריאות הכללית, איכות החיים, רמת התפקוד והמצב החברתי. כמובן שכל עובדי הבריאות […]
שמירה נכונה על המפרקים
דלקת מפרקים ניוונית היא בין המחלות הכרוניות השכיחות ביותר שישנן ומבין כל הפגיעות האפשריות במפרקים, היא נחשבת לנפוצה מכולן. שכיחות המחלה עולה והולכת עם ההתקדמות בגילאים כשבצילום רנטגן פשוט ניתן יהיה לזהות את סימני המחלה בכ-80% מהאוכלוסייה מעל גיל 65. יחד עם זאת, רק בכ-60% מהם, תבוא המחלה לידי ביטוי בתסמינים קליניים. דלקת מפרקים ניוונית […]
שמירה על הזיכרון בגיל הזהב – איך ניתן לעשות זאת?
היכולת לקלוט מידע, לעבד, לאחסן ולהצליח לשלוף אותו בעת הצורך, היא בין הנכסים היקרים ביותר שלנו ועבור רבים מאתנו, יכולת הזיכרון היא בין המרכיבים המרכזיים בהגדרה העצמית. זוהי הסיבה בגינה בעיות זיכרון כאלו ואחרות, המופיעות בגיל השלישי, מכניסות הרבה סטרס ולחץ נפשי לחיים. הידרדרות הזיכרון בזקנה היא תהליך טבעי המושפע ממגוון רחב ביותר של גורמים, […]
בריאות הלב
מדי שנה אנחנו נחשפים לעוד סיפור טראגי על אדם מפורסם ואהוב, שהלך לעולמו בגיל צעיר יחסית, בשל בעיות לבביות: צחי פישביין (יו"ר הטוטו) נפטר מדום לב בגיל 57, אורי שלף השאיר את ענף הכדורסל הישראלי בהלם כשנפטר בגיל 43 בלבד מהתקף לב ודודו גבע, מאבות הקומיקס הישראלי ואחד המאיירים החשובים ביותר שחיו כאן, לקה בליבו […]
"קיץ בא ושוב זה חם" – מתנהלים בריא בקיץ
מדוע קשישים נמצאים בסיכון מוגבר למכת חום בעונת הקיץ וכיצד נתגונן מפני הסכנות הרבות שאורבות לנו בעונה החמה? בגל החום הכבד שפקד אותנו במאי השנה, שבעה אזרחים מבוגרים נפגעו בינוני-קשה ושני בני אדם הלכו לעולמם. מקרים טרגיים לא פחות, מתרחשים מדי שנה בכל רחבי העולם. בצרפת לדוגמה, הלכו לעולמם 1,453 בני אדם בשנת 2019 בחודשים […]
סקס ומיניות
על השאלה המופיעה כאן בכותרת, הספיק כבר לענות ארגון הבריאות העולמי (WHO – World Health Organization), שקבע כי מיניות מהווה אלמנט חשוב בבריאותו של האדם בכל גיל. הקביעה הנחרצת הזו, מחייבת אותנו לדון לרגע במושג המיניות ולהבחין בין שני מונחים שונים: מיניות (sexuality) ופעילות מינית (sexual activity) או מין (sex). הסקס הוא הפעילות הפיזית המתקשרת […]
מורל גבוה למרות הקורונה
הבדידות, החששות והדאגה הבלתי פוסקת, עשויים להזיק לבריאות לא פחות מהנגיף הידוע לשמצה. כך נשמור על חיוך ואופטימיות, גם בזמנים הלא פשוטים האלה כולנו יודעים לדקלם בעל פה את רשימת התסמינים של מחלת ה-Covid-19, שנגרמת בשל נגיף הקורונה. גם ההשלכות הקשות של המגפה על המשק הישראלי, הופכות לברורות יותר מיום ליום. אך ישנן גם השלכות […]