Longevity או אריכות ימים, אינו עוסק רק בשאלה כמה שנים נחיה, אלא גם בדרך שבה נחיה אותן. בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה כי לצד תוחלת החיים חשוב להתייחס גם לאיכות החיים לאורך השנים, ליכולת לשמור על עצמאות, על חיוניות, על קשרים חברתיים, על סקרנות ועל תחושת משמעות.
תפיסת ה Longevity מבקשת ליצור תנאים שתומכים בחיים בריאים, פעילים ומלאים ככל האפשר. היא מחברת בין תנועה ופעילות גופנית, תזונה, פעילות מחשבתית, קשרים חברתיים, רווחה נפשית, תחושת ביטחון וסביבה שמאפשרת להמשיך לבחור, להתפתח וליהנות מהחיים.
במשען מאמינים שהשנים שאחרי גיל 60 יכולות להיות תקופה של התחדשות, עשייה וגילוי. סביבת המגורים, חיי הקהילה ומגוון הפעילויות מאפשרים לדיירים להמשיך לנהל אורח חיים עצמאי ופעיל, להכיר אנשים, לטפח תחומי עניין ולהסתכל קדימה.
מה זה Longevity ?
משמעות המילה Longevity היא אריכות ימים, אך כיום המושג מבטא תפיסה רחבה יותר. המטרה אינה רק להאריך את החיים, אלא להגדיל ככל האפשר את מספר השנים שבהן אפשר ליהנות מתפקוד, מעצמאות ומאיכות חיים טובה.
במקום לראות בגיל תהליך של צמצום, תפיסת הלונג'ביטי מתמקדת במה שאפשר לחזק ולטפח לאורך הדרך. הגוף זקוק לתנועה, המוח זקוק לאתגרים, והנפש זקוקה לקשרים, לעניין ולתחושת שייכות. כאשר כל המרכיבים האלה מקבלים מקום בשגרת החיים, קל יותר להמשיך לחיות באופן פעיל ומלא.
אין דרך אחת שמתאימה לכולם. אריכות ימים בריאה נבנית מבחירות קטנות ומתמשכות שמותאמות לאדם, להעדפותיו, ליכולותיו ולשלב שבו הוא נמצא בחיים.
לא רק להוסיף שנים לחיים, אלא להוסיף חיים לשנים
העלייה בתוחלת החיים משנה את הדרך שבה אנשים מתכננים את העשורים הבאים. עבור רבים, התקופה שאחרי הפרישה כבר אינה נתפסת כשלב של עצירה, אלא כהזדמנות להשקיע בעצמם, לפתח תחביבים, ללמוד דברים חדשים, להכיר אנשים ולהקדיש זמן למה שבאמת חשוב להם.
המושג תוחלת חיים בריאה מתייחס לשנים שבהן האדם יכול להמשיך ליהנות מעצמאות ומאיכות חיים. לכן, לצד שמירה על הבריאות הפיזית, חשוב לטפח גם את העולם החברתי, הרגשי והמחשבתי. שגרת חיים שיש בה תנועה, מפגש, למידה ומשמעות יכולה לתמוך בתחושת החיוניות בכל גיל.
תנועה ששומרת על החיוניות ועל העצמאות
פעילות גופנית היא חלק מרכזי באורח חיים התומך באריכות ימים. תנועה קבועה מסייעת לשמור על כוח, גמישות, יציבות ושיווי משקל, ותומכת ביכולת להמשיך לבצע פעולות יומיומיות באופן עצמאי.
לא כל פעילות צריכה להיות מאומצת. הליכה, התעמלות, שחייה, ריקוד או תרגול המותאם ליכולת האישית יכולים להפוך לחלק מהשגרה. כאשר הפעילות מתקיימת בסביבה נגישה, נעימה וחברתית, קל יותר להתמיד בה וליהנות ממנה.
בבתי משען ניתן ליהנות ממגוון פעילויות המעודדות תנועה ואורח חיים פעיל. היצע הפעילויות משתנה בין בתי הרשת, כך שכל דייר ודיירת יכולים למצוא את המסגרת ואת הקצב שמתאימים להם.
מוח פעיל נשאר סקרן
גם המוח זקוק לאימון, לגיוון ולאתגרים חדשים. קריאה, הרצאות, משחקי חשיבה, יצירה, לימוד מיומנות חדשה ושיחה עם אנשים בעלי תחומי עניין שונים מעודדים סקרנות ומכניסים עניין לשגרת היום.
למידה אינה מסתיימת בגיל מסוים. להפך, כאשר יש זמן פנוי וסביבה שמעודדת השתתפות, אפשר לחזור לנושאים שתמיד רצינו להכיר, להעמיק בתחומי עניין קיימים או לגלות תחביב חדש.
הפעילות התרבותית והחברתית במשען יוצרת הזדמנויות קבועות ללמוד, לחשוב, ליצור ולהיחשף לעולמות תוכן מגוונים. כל אחד יכול לבחור במה להשתתף ולבנות לעצמו שגרה שמתאימה לסקרנות ולקצב האישי שלו.
קשרים חברתיים הם חלק מאיכות החיים
קהילה היא אחד המרכיבים החשובים בחיים פעילים ומלאי משמעות. מפגש עם אנשים, שיחה, פעילות משותפת והרגשה שיש עם מי לחלוק את היום מחזקים את תחושת השייכות ומפחיתים את תחושת הבדידות.
בבית דיור מוגן, האפשרות לפגוש אנשים נמצאת במרחק קצר מהדירה. אפשר להצטרף לפעילות, לשבת יחד, ליזום מפגש או פשוט לפגוש פנים מוכרות במהלך היום. לצד חיי הקהילה נשמרים גם הפרטיות, העצמאות והחופש לבחור מתי להשתתף ובאיזו מידה.
רשת משען מציעה סביבה קהילתית המאפשרת ליצור קשרים חדשים, לשמור על קשר עם בני המשפחה ולהמשיך להיות חלק פעיל מהחיים שמחוץ לבית.
תזונה, שגרה ורווחה אישית
אורח חיים התומך ב Longevity נבנה גם מהרגלים יומיומיים. תזונה מגוונת, שינה טובה, פעילות מותאמת וזמן למנוחה תורמים לתחושה הכללית וליכולת לשמור על שגרה פעילה.
לצד ההרגלים הפיזיים, חשוב לתת מקום גם לרווחה האישית. זמן לתחביבים, למפגש, לתרבות, לטבע ולדברים שמעניקים הנאה ומשמעות הוא חלק בלתי נפרד מאיכות החיים. המטרה אינה ליצור סדר יום אחיד לכולם, אלא לאפשר לכל אדם לבחור כיצד ייראה היום שלו.
משמעות, עשייה והגשמה בכל גיל
תחושת משמעות אינה מסתיימת עם היציאה לגמלאות. רבים ממשיכים לעבוד, להתנדב, ליצור, ללמוד, לסייע לאחרים ולהיות מעורבים בקהילה. הניסיון והידע שנצברו לאורך השנים יכולים להפוך לבסיס לעשייה חדשה ולחיבורים חדשים.
תפיסת אריכות הימים רואה באדם שותף פעיל בעיצוב חייו. היכולת לקבוע מטרות, לבחור פעילויות, ליזום ולהשפיע תורמת לתחושת העצמאות והחיוניות. לפעמים זו יוזמה גדולה, ולפעמים מדובר בהחלטה קטנה ללמוד משהו חדש, לחזור לתחביב ישן או להכיר אדם נוסף.
סביבת מגורים שתומכת בחיים של היום ושל מחר
הבית שבו אנחנו גרים משפיע על שגרת החיים. סביבה נגישה ובטוחה, קרבה לפעילויות ולשירותים, מרחבים משותפים וקהילה זמינה יכולים להפחית התעסקות בדאגות היומיום ולאפשר להקדיש יותר זמן לדברים שאוהבים.
מעבר לדיור מוגן בשלב שבו עדיין מנהלים חיים עצמאיים מאפשר להסתגל לסביבה החדשה מתוך בחירה, לבנות קשרים ולהשתלב בפעילויות בקצב האישי. במקום לחכות לשינוי בנסיבות, אפשר לתכנן מראש את סביבת המגורים שתתאים גם לעשור הבא.
במשען, העצמאות האישית נמצאת במרכז. הדיירים נהנים מדירה פרטית ומחופש לנהל את זמנם, לצד קהילה, פעילויות ומעטפת שירותים זמינה. השילוב הזה מאפשר להמשיך לחיות בדרך האישית, עם יותר אפשרויות קרוב לבית.
תפיסת ה Longevity בבתי משען
תפיסת ה Longevity באה לידי ביטוי בשגרת החיים ובאפשרויות העומדות לרשות הדיירים. היא אינה מבוססת על פעילות אחת, אלא על החיבור בין עצמאות, פעילות, תרבות וחיי קהילה ובא לידי ביטוי גם ביום בחיי דייר בדיור מוגן, שבו כל אחד יכול לבחור כיצד לבנות את שגרת היום שלו כגון:
- פעילות גופנית ותנועה המותאמות ליכולות שונות
- הרצאות, חוגים ופעילויות המעודדים למידה וסקרנות
- חיי חברה וקהילה המאפשרים ליצור קשרים חדשים
- תרבות, יצירה ופנאי כחלק משגרת החיים
- עצמאות וחופש לבחור כיצד ייראה כל יום
- סביבת מגורים נגישה ומעטפת שירותים זמינה
- הזדמנויות לעשייה, ליוזמה ולהתנדבות
מגוון השירותים והפעילויות משתנה בין בתי משען. מומלץ להכיר את בתי הרשת ולבחון איזו סביבת מגורים מתאימה להעדפות, לתחומי העניין ולאורח החיים שלכם.
להתחיל לתכנן היום את השנים הבאות
Longevity אינו יעד רחוק, אלא דרך להסתכל על החיים ועל ההחלטות שאנחנו מקבלים כבר היום. בחירת סביבת מגורים שמעודדת תנועה, קשרים חברתיים, למידה ועצמאות יכולה לסייע בבניית שגרה שתתאים לא רק להווה, אלא גם לשנים הבאות.
משען מזמינה אתכם להכיר מקרוב את בתי הרשת, לפגוש את הקהילה ולגלות כיצד יכולים להיראות חיים עצמאיים, פעילים ומלאי עניין בגיל השלישי.
רוצים להכיר את החיים במשען? השאירו פרטים ונשמח לחזור אליכם, לענות על שאלות ולתאם ביקור באחד מבתי הרשת.
לא בהכרח. אנשים רבים בוחרים לבחון מעבר לדיור מוגן כאשר הם עדיין עצמאיים ופעילים, כדי ליהנות מחיי קהילה, מפעילויות ומסביבת מגורים שמתאימה גם לתכנון השנים הבאות.
שאלות ותשובות על Longevity ואריכות ימים
Longevity הוא המונח באנגלית לאריכות ימים. כיום הוא משמש לתיאור תפיסה המתמקדת לא רק במספר שנות החיים, אלא גם בשמירה על עצמאות, חיוניות ואיכות חיים לאורך השנים.
תוחלת חיים מתארת את מספר השנים שאדם צפוי לחיות. תוחלת חיים בריאה מתייחסת לשנים שבהן הוא יכול ליהנות מתפקוד, מעצמאות ומאיכות חיים טובה ככל האפשר.
אורח חיים פעיל, תנועה קבועה, תזונה מגוונת, שינה טובה, פעילות מחשבתית, קשרים חברתיים ותחושת משמעות הם מרכיבים מרכזיים בתפיסת אריכות הימים. את ההרגלים מומלץ להתאים למצב האישי ולהנחיות של אנשי המקצוע הרלוונטיים.
קשרים חברתיים מעניקים תחושת שייכות, עניין ותמיכה. סביבה קהילתית מאפשרת להיפגש, להשתתף בפעילויות ולבנות קשרים חדשים, לצד שמירה על פרטיות ועצמאות.
למידה, קריאה, הרצאות, יצירה ומשחקי חשיבה מספקים למוח גירויים ואתגרים. הם גם מוסיפים עניין לשגרה ומאפשרים להמשיך להתפתח ולגלות תחומים חדשים בכל גיל.
דיור מוגן מרכז בסביבת מגורים אחת קהילה, פעילויות, מרחבים משותפים ושירותים זמינים. כך ניתן לשמור על דירה פרטית ועל עצמאות, ובמקביל ליהנות מאפשרויות רבות לתנועה, למפגש, ללמידה ולפנאי קרוב לבית.
לא בהכרח. אנשים רבים בוחרים לבחון מעבר לדיור מוגן כאשר הם עדיין עצמאיים ופעילים, כדי ליהנות מחיי קהילה, מפעילויות ומסביבת מגורים שמתאימה גם לתכנון השנים הבאות.
